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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5353748" data-attributes="member: 2376">Giusto... volendo si può però usare la velocità, previa 'calibrazione', per compensare in parte l'assenza del PM...Fare una prima salita a pendenza assolutamente costante, fino a raggiungere il valore di FC voluto e, dopo averlo mantenuto per un minuto stabile, guardare la velocità... velocità da tenere come riferimento al posto di FC per le salite successive, in modo da cominciare la ripetuta (sempre che la salita sia costante, ma non è difficile trovare pendenza omogenea per rip di 30"-1') ai watt corretti, eliminando il problema di latenza di FC e soprattutto di andare in overwatt o viceversa.se ha già buona base in salita, anche 1'+1'... io ho trovato benefici, associando questo allenamento ad un altro settimanale in cui faccio prima salita da 20' in soglia-rec 20', 15' in soglia-rec 15', 10' soglia-rec 10', in modo da abituarmi a spingere in soglia anche su salite più lunghette.</blockquote>

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