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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5353836" data-attributes="member: 2376">Come ho scritto nel post sopra, per la mia modestissima esperienza e per i miei gusti (io amo giri e gare con lunghe salite), vanno bene, se combinati nella stessa sett, entrambi i lavori... sia ripetute brevi (io starei più sul 1' che sui 30") 'a tutta', calibrandoti su velocità per aggirare il problema della latenza, sia salite da 20' in soglia, scalando man mano nella seduta con salite sempre più brevi.Prima di fare rip brevi, ti consiglio anche di fare un 5 minuti di progressione in soglia, dopo il riscaldamento, per poi defaticare qualche minuto e inziare con il lavoro delle 10x1'+1'.</blockquote>