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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 5356333" data-attributes="member: 37550">eh si.Direi che prima di pensare all'allenamento specifico sia opportuno badare alla dieta. Non so la tua massa grassa ma direi che un 5-6kg dovresti perderli.Considera che su pendenze del 6-7% 1kg di massa grassa in più determina un peggioramento della prestazione nell'ordine dei 5''/km.quindi 5kg di massa grassa in meno determinano un miglioramento di circa 25''/km.su una salita di 5km significa un miglioramento di ben 2'.</blockquote>