Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="AlanTn" data-source="post: 6154375" data-attributes="member: 103638">Mi attacco anche io senza aprire nuove discussioni.Premessa, sono 189cm, 73kg fisico magro ecc ecc, motore normale secondo il medico della visita sportiva (189watt a 162bpm in soglia).Ieri ho provato a fare un allenamento di circa 40km con circa 700m di dislivello (il classico allenamento serale post lavoro), spalmato in una salita da 3km all'8% medio. Avvicinamento abbastanza tranquillo, ma sempre cercando di tenere gli rpm alti.Ho affrontato tutta la salita con il 28 .... e devo dire che pensavo fosse più "facile", ho fatto fatica.Guardando i dati raccolti però sono arrivato a farmi una domanda, devo sbagliar qualcosa io , oppure tutto l'allenamento che sto facendo non serve a una benemerita ..... (sono a 1100km quest'anno e ho iniziato da un mese e qualche giorno, vengo da una discreta stagione di skialp, ma cmq per me sempre la migliore visti i 500km e 40000d+)Analizzando la salita e premettendo che non ho potuto fare un riscaldamento buono in piano (non avendo tratti in piano qui vicino) ho registrato questi dati:Lunghezza salita 3km 270m d+ (15min totali) 73rpm medi 94rpm max , FC media 147bpm, FC Max 152bpmE' normale che durante questa salita nonostante 152bpm per me siano 10bpm sotto la soglia io abbia sofferto tanto ??? E' normale che mi sembrava di essere in soglia a 152??? Può esssere che è la gamba che non è allenata??? o forse è allenata troppo?? O devo far più agilità??Voglio sicuramente migliorarmi in salita (credo come tutti), ma non sò come sto messo, quel che è sicuro è, che se mi avesso chiesto di rifarla, non sarei stato capace di affrontarla con la stessa brillantezza.... !!!Aggiungo anche, che fino a quest'anno (il secondo di bdc) non ho mai eseguito nessun tipo di allenamento mirato, ho solo preso la bici e pedalato il più agile possibile.Sò di sicuro che devo migliorare qualche qualità, ma non sò come...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione