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Testo
<blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 6154408" data-attributes="member: 10430"><p>certo, ed è la palese dimostrazione che la FC è un indicatore poco utile alla valutazione di una performance, perché influenzato da un mucchio di variabili esterne. </p><p></p><p></p><p></p><p>sì, probabilmente (ma non è l'unica possibilità) eri più affaticato del solito o hai stressato più le gambe di quanto non abbia fatto con il sistema cardio-respiratorio.</p><p></p><p></p><p></p><p>allenata troppo non lo è mai...</p><p>allenata poco è già più probabile, la sensazione di affaticamento nonostante i battiti non al limite è un bell'indizio in questo senso... 73 rpm medie non sono poche in senso assoluto, ma non si può certo dire che tu sia salito agile. Se i dati della salita sono corretti, comunque è al 9% medio, non all'8 (270/3000=9%), non certo una passeggiata.</p><p></p><p></p><p></p><p>1100 km in un mese non sono male, ma per ora non mi preoccuperei di fare altro che accumularne ancora, continuando con percorsi ondulati tipo questo e cercando di incrementare la distanza per uscita... con gradualità. Magari inserirei, ove possibile, anche salite meno punitive.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Alessiuccio, post: 6154408, member: 10430"] certo, ed è la palese dimostrazione che la FC è un indicatore poco utile alla valutazione di una performance, perché influenzato da un mucchio di variabili esterne. sì, probabilmente (ma non è l'unica possibilità) eri più affaticato del solito o hai stressato più le gambe di quanto non abbia fatto con il sistema cardio-respiratorio. allenata troppo non lo è mai... allenata poco è già più probabile, la sensazione di affaticamento nonostante i battiti non al limite è un bell'indizio in questo senso... 73 rpm medie non sono poche in senso assoluto, ma non si può certo dire che tu sia salito agile. Se i dati della salita sono corretti, comunque è al 9% medio, non all'8 (270/3000=9%), non certo una passeggiata. 1100 km in un mese non sono male, ma per ora non mi preoccuperei di fare altro che accumularne ancora, continuando con percorsi ondulati tipo questo e cercando di incrementare la distanza per uscita... con gradualità. Magari inserirei, ove possibile, anche salite meno punitive. [/QUOTE]
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