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Testo: <blockquote data-quote="aemme" data-source="post: 490927" data-attributes="member: 3826">La tua disponibilità oraria (mancano i dati relativi all'età) è di 1 ora e mezza per due volte alla settimana.Il che significa 3 ore di bici alla settimana, ovvero 12 ore mensili.Una distribuzione settimanale di allenamento in termini di ore di questo tipo ti può classificare nella fascia dei "cicloturisti".Effettivamente l'interpretazione che ognuno può esprimere dell'uso della bicicletta è estremamente soggettivo, benessere,fitness,crosstraining,agonismo,"meditazione" e così via.Ma, la tua richiesta di utilizzo del polar fà capire capire che utilizzi dei lavori direi avanzati quali appunto l'interval training.Per usare tali metodiche occorre avere chiaro il tipo di addestramento da farsi, i moduli di interpretazione e(non ultimo) una condizione fisica e di salute accertata.Detto questo occorre conoscere la propria fc max, effettuare dei test di riferimento a carico crescente da cui dedurre le percentuali di lavoro. Il programma come vedi è piuttosto complesso e ridurlo all'aspetto pratico senza avere i dati personali è oltremodo difficoltoso.</blockquote>

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