Rispondi alla discussione

Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 719348" data-attributes="member: 3298">e allora sei già più che a posto!! se hai la possibilità fatti un po' di dietro motori x fare un po' di ritmo ... ma x una garetta di 50km nn hai problemi... poi dipende anche dai tuoi obiettivi. se vuoi fare risultato devi allenare lo sprint xke bene o male si arriva sempre in volata (di gruppo o di gruppetto di fuggitivi) x cui allena lo scatto. fai tipo2x15" 53x13 mezzo in piedi mezzo seduto2x15" 53x17 le prime pedalate in piedi poi seduto2x15" 53x21 tutto seduto recupera un minutino tra le serie. devi tornare sotto il f.medio basso. Io quando mi allenavo facevo così e mi trovavo bene...poi dai gradualità al carico, e aumenta il tempo dello scatto.Parti anche da tempi più brevi se ti senti, cura l'intensità...sono scatti a blocco!!!</blockquote>

Alto Basso