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Testo
<blockquote data-quote="brianza" data-source="post: 546630" data-attributes="member: 3586"><p>andiamo per ordine:</p><p>Steili: Ciao ragazzo......come stai ?.....lo so' che fa' paura....</p><p> </p><p>Per Zodiaco:</p><p>Certo che mi ricordo ci mancherebbe.......come stai ?</p><p> </p><p>Tutta la frutta e la verdura sono carboidrati....(non solo mele o pere)</p><p>a basso IG...</p><p>questa dieta la seguo piu' o meno da marzo...il piu' o meno e' dato dal fatto</p><p>che ogni tanto sgarro....(pizza con amici o pranzi/cene con tutto o quasi</p><p>cio' che sia comestibile)....del resto non sono un prof e nemmeno un cicloamatore......solo cicloturista...</p><p> </p><p>ovvio che un professionista che si spara 150/200 km di allenamento al giorno deve reintegrare</p><p>con carbo a alto IG ....</p><p> </p><p>io che faccio spinning 2 volte a settimana e la domenica esco per 3-4 o 5 ore dipende dal giro, con qualche salita ma niente di cosi pazzesco e che</p><p>tra un po penso di aggiungere 2 volte i rulli a settimana cosi faccio 5gg su 7 ad'allenarmi</p><p>riesco a gestirmi bene e mi sento in forma....(anche se adesso devo recuperare dal mese di stop di agosto)</p><p> </p><p>appena torneranno le giornate lunghe tornero' a uscire la sera o la mattina togliendo i rulli.....</p><p> </p><p>poi cerchero' di capire e di vedere quando sara' necessario per me e per </p><p>il tipo di giri che faccio se fare delle finestre alla domenica con carbo a alto IG....</p><p>ci devo studiare sopra....</p><p> </p><p>cmq al momento vado bene......esempio domenica sono sceso di un 1' sulla onno rispetto al tempo che avevo fatto a maggio....</p><p>e sono stracontento.....mangio e mi sento bene....</p><p> </p><p>ps le noci ok per omega3 le mandorle non sanno nemmeno cosa sia l'omega3.......sempre se non ho capito male quello scritto da Cordain nel suo libro....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="brianza, post: 546630, member: 3586"] andiamo per ordine: Steili: Ciao ragazzo......come stai ?.....lo so' che fa' paura.... Per Zodiaco: Certo che mi ricordo ci mancherebbe.......come stai ? Tutta la frutta e la verdura sono carboidrati....(non solo mele o pere) a basso IG... questa dieta la seguo piu' o meno da marzo...il piu' o meno e' dato dal fatto che ogni tanto sgarro....(pizza con amici o pranzi/cene con tutto o quasi cio' che sia comestibile)....del resto non sono un prof e nemmeno un cicloamatore......solo cicloturista... ovvio che un professionista che si spara 150/200 km di allenamento al giorno deve reintegrare con carbo a alto IG .... io che faccio spinning 2 volte a settimana e la domenica esco per 3-4 o 5 ore dipende dal giro, con qualche salita ma niente di cosi pazzesco e che tra un po penso di aggiungere 2 volte i rulli a settimana cosi faccio 5gg su 7 ad'allenarmi riesco a gestirmi bene e mi sento in forma....(anche se adesso devo recuperare dal mese di stop di agosto) appena torneranno le giornate lunghe tornero' a uscire la sera o la mattina togliendo i rulli..... poi cerchero' di capire e di vedere quando sara' necessario per me e per il tipo di giri che faccio se fare delle finestre alla domenica con carbo a alto IG.... ci devo studiare sopra.... cmq al momento vado bene......esempio domenica sono sceso di un 1' sulla onno rispetto al tempo che avevo fatto a maggio.... e sono stracontento.....mangio e mi sento bene.... ps le noci ok per omega3 le mandorle non sanno nemmeno cosa sia l'omega3.......sempre se non ho capito male quello scritto da Cordain nel suo libro.... [/QUOTE]
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