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Testo: <blockquote data-quote="longjnes" data-source="post: 7495027" data-attributes="member: 10256">si più o meno sono prestazioni che richiedono lo stesso motore aerobico. te lo confermo pure perche alla soglia dei 50 avevo poco meno di 4w/kg (facciamo 3.8-3.9) su sforzi di 1h e i 4/km per 10-12km di km li tenevo (40-50min)comunque non mi sono inventato nulla eh sono "equivalenze" abbastanza note nel mondo del triathlon. c'è pure tutto un thread su questo forum di ciclismo e running, dove non ho mai scritto perche non mi sono mai sentito runner.a me piace la bici.Credo non ci sia nulla come la bici che sviluppi le capacità aerobiche ed endurance, che una volta acquisite aprono le porte , con pochi test di prova, di qualsiasi sport.Una volta con mia moglie ci siamo infilati per conoscenze comuni in mezzo a pazzi camminatori/alpinisti per fare un percorso montano con forte dislivello a tratti un po' esposto ma senza particolari difficolta alpinistiche ( le 2 grigne). Non ci davano una lira (poi... calzoni a parte,  abbigliamento castelli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ) ... ma a prendere il tavolo al brioschi sul grignone anche per il resto della truppa ci siamo avvantaggiati io e lei...</blockquote>

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