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Cosa mangiano i Pro in corsa al Tour?
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<blockquote data-quote="STEFANO-FAGGIAN" data-source="post: 4301317" data-attributes="member: 50118"><p>con tutti quei gel e barrette dopo due ore mi viene nausea!!! Io ritengo che il meglio sia un bel alimentazione e integratore:</p><p></p><p>Alimentazione pre allenamento oppure gara (2h prima):</p><p>Latte di soia 300ml</p><p>50g corn-flakes</p><p>4 fette biscottate integrali</p><p>15g miele</p><p>1 caffè</p><p></p><p>Integratori pre-allenamento oppure gara:</p><p>5g spirulina Bioearth</p><p>olio di pesce 400mg EPA + 200mg DHA</p><p></p><p></p><p>Integratori in allenamento oppure gara:</p><p>Vitargo: 30g in borraccia</p><p></p><p>Allimentazione in allenamento oppure gara:</p><p>All ora una banana, all ora un bros marmellata oppure una fetta torta di cioccolato , all ora Un Panino con prosciutto, </p><p></p><p> Integratori post-allenamento:</p><p>5g spirulina Bioearth</p><p>olio di pesce 400mg EPA + 200mg DHA</p><p>Pasto post-allenenamento:</p><p>250 ml latte di soia</p><p>26g herbalife F1</p><p>1 banana</p><p>1 caffè</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="STEFANO-FAGGIAN, post: 4301317, member: 50118"] con tutti quei gel e barrette dopo due ore mi viene nausea!!! Io ritengo che il meglio sia un bel alimentazione e integratore: Alimentazione pre allenamento oppure gara (2h prima): Latte di soia 300ml 50g corn-flakes 4 fette biscottate integrali 15g miele 1 caffè Integratori pre-allenamento oppure gara: 5g spirulina Bioearth olio di pesce 400mg EPA + 200mg DHA Integratori in allenamento oppure gara: Vitargo: 30g in borraccia Allimentazione in allenamento oppure gara: All ora una banana, all ora un bros marmellata oppure una fetta torta di cioccolato , all ora Un Panino con prosciutto, Integratori post-allenamento: 5g spirulina Bioearth olio di pesce 400mg EPA + 200mg DHA Pasto post-allenenamento: 250 ml latte di soia 26g herbalife F1 1 banana 1 caffè [/QUOTE]
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