• Volete sfondarvi di cenoni, pranzoni, aperitivi e gozzoviglie varie? Allora ecco un ottimo modo per bruciare le calorie prima che si trasformino in adipe: la
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cosa mangiare pedalando ?

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dome

Gregario
10 Aprile 2008
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ALFANICO ha scritto:
Dopo almeno 40 km,cosa mangiare x non respirare a fatica sopratutto se la strada comincia a salire ?
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cosa significa "per non respirare a fatica"? poi eviterei di mangiare subito prima della salita...cmq fichi, banane, datteri se vuoi andare sul naturale. Se poi fai uscite piu lunghe magari qualche barretta ci sta bene. Dipende anche dal chilometraggio, personalmente non mangio nulla nelle uscite fino a 60 km. Cmq utilizzando la funzione cerca troverai un sacco di consigli utili
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Cervia
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7 BICI
Se faccio uscite entro le 2 ore non mangio utilizzo solo la colazione.
Se invece ho in previsione di fare giri oltre alle 2 ore mangio ogni 30 minuti fichi secchi,poi ho sempre il brik del miele dietro.
Cocordo con Dome di non mangiare prima di salite,po magari se sai gia che stai fuori piu di 2 ore inizia a mangiare gia dopo 40/50 minuti...
Meglio tanti piccoli spuntini che uno grosso,e ricordati meglio soluzioni liquide o semi solide cosi impegnano il fisico in una minor digestione possibile.
 
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matty

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bike
Ulteriore cosa importante: masticare a fondo, ridurre in poltiglia quasi liquida la barretfa o il paninetto. Si agevola la digestione
 
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Granfondista

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Cannondale Supersix HM
ALFANICO ha scritto:
Dopo almeno 40 km,cosa mangiare x non respirare a fatica sopratutto se la strada comincia a salire ?
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respiri a fatica perchè mangi sotto sforzo, quando mastichi e deglutisci
smetti di respirare e vai in affanno.
Di conseguenza, assolutamente vietato:angrymod: mangiare in salita:devi farlo in pianura approfittando dei momenti di calma se esci in gruppo, oppure rallentando un attimo se sei da solo.
Guarda che comunque, quando mangi, un leggero affanno lo senti sempre per il motivo che detto in principio, è assolutamente normale.
Certo, se poi porti con te un panino con lo stracchino......
 
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