Cosa mangio per correre all'alba?

[Salve]

Inoltre dipende come ti sei alimentato il giorno precedente.....io mi ricordo che feci un lungo in FM di 30 km senza colazione dopo il cenone di natale , ne avevo di energie!!

Secondo me conta molto la cena per allenamento a digiuno

Prodotti bici scontati

 

[ninconanco]

Inoltre dipende come ti sei alimentato il giorno precedente.....io mi ricordo che feci un lungo in FM di 30 km senza colazione dopo il cenone di natale , ne avevo di energie!!

Secondo me conta molto la cena per allenamento a digiuno

Sono d'accordissimo, io prima di un lungo mangio sempre la pasta la sera precedente e magari un po' di patate al forno.
A volte, ma senza esagerare, inizio a fare un piccolo carico carbo, già dal pomeriggio, tipo due fette di pane con marmellata.