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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Black Panter" data-source="post: 1258405" data-attributes="member: 11013">Io d'inverno pratico lo spinning 2 volte alla settimana ma il sabato e domenica esco in bici anche con 10 gradi sotto zero.:smile: Trovo che sia un'ottima alternativa per l'inverno. Però attenzione, andrebbe praticato solo per tenersi in forma, mantenere attivo il sistema cardio-circolatorio-valscolare, tenere sotto controllo l'inevitabile aumento di peso, etc. Io personalmente lo sconsiglio per il potenziamento e per farsi la gamba. 1 si rischia di farsi male (schiena, ginocchia, tendini) a me è successo. 2 la gamba serve da febbraio-marzo in avanti e la si fa con le uscite in bici. Il potenziamento va fatto semmai con mezzi più idonei (palestra/pesi). Ecco, dopo una bella seduta di potenziamento in palestra, 15 minuti con la spin-bike a 110-115 rpm sono il metodo migliore per non imballare la gamba, mantenere l'agilità, trasformare il lavoro di potenza in agilizzazione e ridurre al minimo i problemi (del giorno dopo) causati ai muscoli dai carichi in palestra (gambe dure,legnose/dolori muscolari/contratture,etc).</blockquote>

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