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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 6050945" data-attributes="member: 3105">Troppi paletti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, le aspettative di non sfigurare in gara richiedono una forma che necessita di almeno tre quattro allenamenti a settimana, che siano indoor (spinning o rulli) o su strada, e dalle tue parti non so quante volte riesci ad uscire in questa stagione, mi sa che non hai molta scelta.La corsa va bene in questo periodo ma non sostituisce assolutamente l'allenamento in bici, normalmente è un'attività che si pratica un mesetto max due in autunno per lasciare un po' la bdc e mantenere la condizione aerobica, poi basta, in inverno si riprende la bici per creare la base aerobica necessaria agli allenamenti specifici post invernali.Ovviamente questi tempi dipendono dal calendario delle competizioni a cui vorrai partecipare, se intendi fare qualche garetta già da marzo devi anticipare tutto.</blockquote>

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