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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 5847810" data-attributes="member: 17016">Una cosa ancora non mi è chiarissima, premesso che durante l'allenamento si cerca di variare cadenze e potenze a seconda di dove/cosa si vuole allenare, in un giro lungo invece, conviene sempre cercare l'agilità oppure può essere conveniente nei tratti di avvicinamento alle salite percorsi in Z2 (se si vuole andare oltre trovo inutile cercare cadenze basse) usare cadenze non troppo alte per risparmiare energie ed alzare la cadenza solo all'innalzarsi del ritmo?Esempio banale:Z3/4/5 Cadenza autoscelta 92/95 rpmTratto lungo in Z2 cadenze di 85-90 possono essere utili o meglio cercare sempre l'agilità anche a potenze basse?</blockquote>