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Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti
Testo
<blockquote data-quote="camoncino" data-source="post: 7094489" data-attributes="member: 55331"><p>Faccio stretching sicuramente sempre dopo le uscite ma non tutti i giorni. Inoltre ho il mio pacchetto di es. per la schiena che inserisco spot almeno 2 volte a settimana. Tra questi ci sono allungamenti per ischio, quadricipiti e polpacci.</p><p>A parte qualche sgarro del fine settimana poi sono abbastanza un salutista nell'alimantazione, mai fritti, mai zucchero bianco, l'alcool si può limitare a qualche bicchiere di vino rosso il fine settimana o birra. </p><p>So che è veramente contorta la cosa perché cose eclatanti sia in eccesso che difetto non mi pare di farne.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="camoncino, post: 7094489, member: 55331"] Faccio stretching sicuramente sempre dopo le uscite ma non tutti i giorni. Inoltre ho il mio pacchetto di es. per la schiena che inserisco spot almeno 2 volte a settimana. Tra questi ci sono allungamenti per ischio, quadricipiti e polpacci. A parte qualche sgarro del fine settimana poi sono abbastanza un salutista nell'alimantazione, mai fritti, mai zucchero bianco, l'alcool si può limitare a qualche bicchiere di vino rosso il fine settimana o birra. So che è veramente contorta la cosa perché cose eclatanti sia in eccesso che difetto non mi pare di farne. [/QUOTE]
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