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Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7337993" data-attributes="member: 134716"><p>da quanto tempo vai in bici e quanti km fai circa...?</p><p></p><p>se vuoi iniziare ad allenarti un minimo di criterio la fascia cardio è il minimo sindacale (insieme poi ad un test per determinare la soglia cardiaca e le varie zone di allenamento) mentre il sensore di cadenza se ne può fare a meno, anche se comunque per certi allenamenti può venire comodo...</p><p></p><p>per il resto se cerchi un pò online trovi qualche piano di allenamento e/o tabelle, ti basta prendere spunto per 3-4 allenamenti in zone diverse e farli a rotazione senza dimenticare di fare anche uscite blande più o meno lunghe...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7337993, member: 134716"] da quanto tempo vai in bici e quanti km fai circa...? se vuoi iniziare ad allenarti un minimo di criterio la fascia cardio è il minimo sindacale (insieme poi ad un test per determinare la soglia cardiaca e le varie zone di allenamento) mentre il sensore di cadenza se ne può fare a meno, anche se comunque per certi allenamenti può venire comodo... per il resto se cerchi un pò online trovi qualche piano di allenamento e/o tabelle, ti basta prendere spunto per 3-4 allenamenti in zone diverse e farli a rotazione senza dimenticare di fare anche uscite blande più o meno lunghe... [/QUOTE]
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