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Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7338515" data-attributes="member: 134716"><p>ah ok, scusami ma non avevo inteso che uscissi solo la domenica...allora il discorso cambia e sono d'accordo con il messaggio qui sopra, per alcuni mesi (anche 3-4) lascia perdere le tabelle e pensa al volume e a metabolizzare il nuovo carico settimanale recuperando come si deve, l'importante, come detto, variare il più possibile le uscite sia a livello di ritmo (delle volte piano, delle volte normali e tratti a tutta o quasi) che di percorso (a volte pianura, a volte salitelle brevi e a volte qualcosa di più lungo)...dopo alcuni mesi già vedrai dei notevoli miglioramenti e poi potrai valutare come procedere...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7338515, member: 134716"] ah ok, scusami ma non avevo inteso che uscissi solo la domenica...allora il discorso cambia e sono d'accordo con il messaggio qui sopra, per alcuni mesi (anche 3-4) lascia perdere le tabelle e pensa al volume e a metabolizzare il nuovo carico settimanale recuperando come si deve, l'importante, come detto, variare il più possibile le uscite sia a livello di ritmo (delle volte piano, delle volte normali e tratti a tutta o quasi) che di percorso (a volte pianura, a volte salitelle brevi e a volte qualcosa di più lungo)...dopo alcuni mesi già vedrai dei notevoli miglioramenti e poi potrai valutare come procedere... [/QUOTE]
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