Il padre fondatore della discussione...
..quand'è che ci farai l'onore di pedalare con noi??
Da settembre organizziamo bei giri a Cagliari?
- Creatore Discussione Nironiano
- Data di inizio
Il padre fondatore della discussione...
..quand'è che ci farai l'onore di pedalare con noi??
Per il momento ho dovuto ripiegare su un'altra salita a causa del tempo non sufficiente per arrivare sino a Goni e rientrare.. ma la prossima settimana è già in agenda..
Al suo posto però mi sono sparato la salita della colonia di Dolianova, una salita al 9% di media di 4km circa con pendenze che salgono nella parte finale a 15%, 22-24 % un piccolo Mortirolo, col vantaggio di essere completamente ricoperto di alberi e quindi ottimo anche con questo caldo, anche se io in realtà l'ho fatto alle 19 circa..
[url]http://www.openrunner.com/index.php?id=3945735[/URL]
Grande
. Da fare assolutamente.Anzi, ti chiedo un'informazione. Se non percorri la strada per Silius e passi da S.Nicolò Gerrei, appena uscito dal paese c'è un' indicazione stradale sulla sinistra per Dolianova evitando di salire al passo che poi scendo verso S'Andrea Frius.
E' una scorciatoia fattibile?
Grande
Anzi, ti chiedo un'informazione. Se non percorri la strada per Silius e passi da S.Nicolò Gerrei, appena uscito dal paese c'è un' indicazione stradale sulla sinistra per Dolianova evitando di salire al passo che poi scendo verso S'Andrea Frius.
E' una scorciatoia fattibile?
Si è una buona strada perchè poco trafficata da li Dolianova dista attorno ai 25km, unica pecca col caldo è una zona un po' afosa (dipende un po' dal vento che tira) tant'è che l'abbiamo rinominata la 'Valle della Morte'
però visto quanto accorci ti risparmi un bel tragitto (e non è che sull'altra strada il caldo non lo trovi..).
Se hai intenzione di fare la strada della colonia però tieni conto che una volta in cima trovi solo sterrato, quindi devi tornare indietro, non so se sia fattibile la strada che scende giù verso Soleminis
A quanto pare negli ultimi giorni gli scienziati si sono sbizzarriti con la birra, al punto che è da poco stata lanciata quella liofilizzata in bustina. Chiaramente linvenzione è raccapricciante: una sorta di concentrato della bevanda che deve essere allungato con acqua frizzante. I vantaggi? Innanzitutto la facilità di trasporto, nonché lo spazio ridotto occupato dalle bustine. I creatori sono pronti a giurare che il risultato è in grado di garantire sapore, aroma e grado alcolico di una birra normale, ma è come interpellare loste sulla qualità del suo vino. Le birre liofilizzate al momento sono due: una chiara e leggera e una scura e più alcolica. Lazienda che le produce vende anche un sistema di reidratazione a circa 40 dollari. Il prezzo di una confezione da 4 bustine sfiora invece i 10 dollari. Prosit.
Lo sapevate che gli amanti della birra bevono in quantità eccessiva e consumano sostanze illegali più di altri bevitori? È quello che emerge da un illuminante studio dellUniversità di Zurigo, che ha coinvolto 5.400 uomini di età media pari a 20 anni provenienti da tutta la Svizzera. Praticamente chi beve birra con regolarità è più esposto a comportamenti a rischio in termini di alcool e droga. Sarà forse perché, come afferma la ricerca stessa, la birra è preferita dai giovani? No, ci mancherebbe: il problema è proprio la birra, bevanda che stimolerebbe certi comportamenti. Al punto che Giovanni DAgata dello Sportello dei Diritti auspica degli interventi legislativi per limitare il consumo tra i più giovani, come aumento della tassazione o (rullo di tamburi) addirittura [...] lintroduzione di unaccisa specifica sulla birra. In attesa di sviluppi vado a scolarmi il quinto boccale della giornata e a fumarmi un po di crack.
Da ununiversità svizzera passiamo a una australiana ed entriamo nei laboratori della Griffith University del Queenland. Qui i ricercatori hanno messo a punto una birra che non causerebbe alcun tipo di hangover (il classico malessere postumo da sbornia). Il segreto sarebbe nellaggiunta di elettroliti, composti da elementi come calcio, magnesio, fosforo e potassio. Il risultato sarebbe una birra capace di idratare il corpo e di fornire sostanze di cui solitamente la bevanda è sprovvista. Il mal di testa post sbornia deriva infatti spesso dalla disidratazione cui va incontro lorganismo quando si assume alcool in quantità notevoli. Il principio è lo stesso degli integratori energetici tipo Gatorade, ma il gusto della birra non subirebbe modificazioni. Nel frattempo io ho imparato a bere un bicchiere dacqua ogni una o due pinte di birra con ottimi risultati in termini di hangover :) .
Missione compiuta stamane
Partenza alle 6.50 da casa, 20 gradi circa per una buona mezzora
passaggio a Ussana dopo circa 25 min e a Dolianova dopo 45min.
Salita delle fonti affrontata a buona andatura (17,6kmh di media). In vetta (8e10) breve sosta alla sorgente per rifornimento borracce.
Picchiata in discesa (qui il sole non ha ancora sfiorato alcune zone dove la temperatura, avrò modo di verificare a casa, è sotto i 20°, di lusso) e i sali scendi vari lungo la Death Valley sino a San Nicolò, passaggio attorno alle 8e50. Discesa verso Ballao (9e05).
Dopo il primo strappo inizio la salita verso Goni attorno alle 9e30. Qua stanchezza e caldo la fanno da padroni, ma con 'pazienza' e buona volontà riesco ad arrivare a Goni e proseguire la salita sino alla cima.
Qui mi rendo conto che mancano circa 60 km all'arrivo e occorre rifornire assolutamente le borrace, così in cima (10e20) cerco rubinetti (trovandoli secchi ovviamente
). La situazione scesi a Siurgus Donigala (10e45) non è certo migliore, trovo all'ingresso del paese una struttura in pietra molto bella con tre rubinetti, tutti inesorabilmente fuori uso!!
Fortunatamente sceso a Suelli (11 circa) trovo un rubinetto utilizzabile su una piazzetta in centro, l'acqua non è freschissima, ma nell'emergenza è stata una manna (specie per rinfrescarsi il capo)
Da li ritorno a casa poi passando per Senorbì (11e15) e lungo la ss128 sino a Monastir (12.00) poi Ussana e rientro a Sestu per le 12.30, dove è scattato lo Shower Time alla fontanella all'inizio della strada per San Gemiliano, prima di rientrare a casa e abbuffarsi dopo una bella doccia
http://www.openrunner.com/index.php?id=3954134
Partenza alle 6.50 da casa, 20 gradi circa per una buona mezzora
passaggio a Ussana dopo circa 25 min e a Dolianova dopo 45min.
Salita delle fonti affrontata a buona andatura (17,6kmh di media). In vetta (8e10) breve sosta alla sorgente per rifornimento borracce.
Picchiata in discesa (qui il sole non ha ancora sfiorato alcune zone dove la temperatura, avrò modo di verificare a casa, è sotto i 20°, di lusso
) e i sali scendi vari lungo la Death Valley sino a San Nicolò, passaggio attorno alle 8e50. Discesa verso Ballao (9e05).Dopo il primo strappo inizio la salita verso Goni attorno alle 9e30. Qua stanchezza e caldo la fanno da padroni
, ma con 'pazienza' e buona volontà riesco ad arrivare a Goni e proseguire la salita sino alla cima.Qui mi rendo conto che mancano circa 60 km all'arrivo e occorre rifornire assolutamente le borrace, così in cima (10e20) cerco rubinetti (trovandoli secchi ovviamente
). La situazione scesi a Siurgus Donigala (10e45) non è certo migliore, trovo all'ingresso del paese una struttura in pietra molto bella con tre rubinetti, tutti inesorabilmente fuori uso!! Fortunatamente sceso a Suelli (11 circa) trovo un rubinetto utilizzabile su una piazzetta in centro, l'acqua non è freschissima, ma nell'emergenza è stata una manna (specie per rinfrescarsi il capo)
Da li ritorno a casa poi passando per Senorbì (11e15) e lungo la ss128 sino a Monastir (12.00) poi Ussana e rientro a Sestu per le 12.30, dove è scattato lo Shower Time alla fontanella all'inizio della strada per San Gemiliano, prima di rientrare a casa e abbuffarsi dopo una bella doccia
http://www.openrunner.com/index.php?id=3954134
Ultima modifica:
Si potrebbe uscire anche sabato, se c'è la possibilità di confermare l'uscita la mattina presto.
Immagino che domattina all'appuntamento delle 8 alla bussola sia vuoto...
ok no problem, così domani ne approfitto x vedermi il percorso sino alla bussola..
appuntamento x le 8?
Confermo per le 8
(Dato che sono già sveglio da presto, se serve sono disponibile anche per le 7.30)
(Dato che sono già sveglio da presto, se serve sono disponibile anche per le 7.30)
Ultima modifica:
Grande
Anzi, ti chiedo un'informazione. Se non percorri la strada per Silius e passi da S.Nicolò Gerrei, appena uscito dal paese c'è un' indicazione stradale sulla sinistra per Dolianova evitando di salire al passo che poi scendo verso S'Andrea Frius.
E' una scorciatoia fattibile?
Ma ... Che ci fai tu qui?
Tra pavia e liguria mi sei finito in sardegna?
Ma ... Che ci fai tu qui?
Tra pavia e liguria mi sei finito in sardegna?
Fino al 6 ero a Villasimius, poi sono tornato a Milano e poi a Sestri Levante
. Sono un girovago hai ragione ....sempre con bici al seguito naturalmente....nonostante la moglie:rosik:
Fino al 6 ero a Villasimius, poi sono tornato a Milano e poi a Sestri Levante
Tsè ... Inesperto
Fai come me, trasformala in una atleta, così anche lei andrà a fare i suoi giri, correndo magari, e non ti spaccherà più le palle quando tu uscirai in bici
E se domani approfittando del fatto che il gruppetto del sabato si è preso le ferie organizzassimo una spedizione a Dolianova Fonti seguito dalla Colonia??
Il gruppetto in realtà non si è preso le ferie, semplicemente hanno saltato un sabato.
E domattina anticipano di mezz'ora.
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