Di quanto cala la potenza?

[labboro]

Ciao ,volevo sapere dagli esperti:-) Se, ipotizziamo di avere una potenza a soglia di 260 watt in questo periodo, facendo un periodo invernale (diciamo fino a gennaio) di mantenimento (fondo lungo-medio senza esagerare) anche con sport alternativi di quanto potrebbe calare (se cala ovviamente!) la potenza .

Prodotti bici scontati

 

[GiAnFrA]

Il mio è un esempio estremo: la scorsa stagione ho smesso di pedalare a fine ottobre e ho ripreso a pedalare a metà aprile per via di un intervento. Le prime pedalate avevo la potenza di soglia in zona 190watt (e faticavo a tenere i 30 orari in pianura ), al top della stagione sono arrivato a 260 Peggio di così non dovresti andare...

 

[folinhouse]

70 watt d'incremento, ma come razzo fai?
:-)

 

[GiAnFrA]

ero un cadavere... son partito da sottozero, non è che ho fatto un miracolo

 

[New]

70 watt d'incremento, ma come razzo fai?
:-)

da non allenato ad allenato, 70 watt sono anche pochi... io he ho fatti + di 140 da appena operato dopo l'incidente ad adesso...

 

[folinhouse]

bon, bon allora

 

[Chopper]

Mediamente ora dovresti essere circa a -10% rispetto al valore massimo dell'estate, credo che possa calare ancora qualcosina nella fase "invernale"
per poi tornare ad aumentare nel periodo di ripresa.

 

[carini70]

Mediamente ora dovresti essere circa a -10% rispetto al valore massimo dell'estate, credo che possa calare ancora qualcosina nella fase "invernale"
per poi tornare ad aumentare nel periodo di ripresa.

Quoto il chopper, ma vorrei aggiungere una cosa importante: dipende che cosa farai durante questo periodo e da quanto è stato fato prima!!!!
Un esempio, se hai fatto 15000km ed ora fai un riposo attivo 3 uscite settimanali credo che andrai a perdere molto poco alla fine del periodo(5-10%)
Se invece durante la stagione hai fatto 5000km ed ora ti rilassi alla grande 1 uscita settimanale, puoi credo erdere fino ad un buon 25%

 

[labboro]

Quoto il chopper, ma vorrei aggiungere una cosa importante: dipende che cosa farai durante questo periodo e da quanto è stato fato prima!!!!
Un esempio, se hai fatto 15000km ed ora fai un riposo attivo 3 uscite settimanali credo che andrai a perdere molto poco alla fine del periodo(5-10%)
Se invece durante la stagione hai fatto 5000km ed ora ti rilassi alla grande 1 uscita settimanale, puoi credo erdere fino ad un buon 25%

Normalmente faccio circa 10000 km l'anno ,quest'anno sicuramente meno (non ho avuto ancora il coraggio di controllare ) ecco io spero di perdere un 10-12% che è pure troppo visto che sono già scarso

 

[...]

Normalmente faccio circa 10000 km l'anno ,quest'anno sicuramente meno (non ho avuto ancora il coraggio di controllare ) ecco io spero di perdere un 10-12% che è pure troppo visto che sono già scarso

vabbè dai, ma poi li recuperi tutti...

 

[labboro]

vabbè dai, ma poi li recuperi tutti...

Grazie,spero anche qualcuno in più

 

[...]

Grazie,spero anche qualcuno in più

Ripetute a L4 come dice coggan...

 

[labboro]

Ripetute a L4 come dice coggan...

ESATTOOOO !!!