Differenza allenamento granfondo e xc marathon

[Vinseguo]

Ciao a tutti, mi è sorta una curiosità, che differenza c'è tra la preparazione per una stagione di granfondo e una xc marathon? Considerando che le marathon vengono considerate le corrispondenti delle granfondo su strada per l'xc, ma in mtb per forza di cose vengono richiesti molto più fuori giri rispetto a una granfondo (oltre all'aspetto tecnico di guida), ci si potrebbe preparare per affrontare una stagione di Gf ed essere performante anche in xc?

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[red.hell]

Le gf e le xcm si vincono in salita

Per cui servono le gambe principalmente (anche se per xcm un po' di tecnica non guasta)

 

[bianco70]

Ciao a tutti, mi è sorta una curiosità, che differenza c'è tra la preparazione per una stagione di granfondo e una xc marathon? Considerando che le marathon vengono considerate le corrispondenti delle granfondo su strada per l'xc, ma in mtb per forza di cose vengono richiesti molto più fuori giri rispetto a una granfondo (oltre all'aspetto tecnico di guida), ci si potrebbe preparare per affrontare una stagione di Gf ed essere performante anche in xc?

Non c'è grossa differenza come tipologia di sforzo, quindi l'allenamento può essere paragonabile.
Nel XC si andrà ad aggiungere un allenamento di tecnica, eventualmente, anche se i percorsi marathon di tecnico presentano ben poco.

 

[marlog]

Ciao a tutti, mi è sorta una curiosità, che differenza c'è tra la preparazione per una stagione di granfondo e una xc marathon? Considerando che le marathon vengono considerate le corrispondenti delle granfondo su strada per l'xc, ma in mtb per forza di cose vengono richiesti molto più fuori giri rispetto a una granfondo (oltre all'aspetto tecnico di guida), ci si potrebbe preparare per affrontare una stagione di Gf ed essere performante anche in xc?

Se il tuo obiettivo è quello di divertirti e magari fare un buon tempo, confermo anche io che la preparazione di base per le granfondo su strada funziona bene anche per quelle in MTB e viceversa. Se sei prevalentemente stradista, aggiungerei però almeno un'uscita a settimana in MTB sia per raffinare la tecnica che per l'abitudine alla posizione in sella (io uscivo in mtb al venerdì, giornata di scarico dedicata al puro divertimento), oltre che per il setup della bici in vista della gara.
Dedica poi attenzione anche alla parte alta del corpo, visto che la MTB è molto più "fisica" da guidare e, se non sei abituato a uscite lunghe offroad, potresti trovarti ad avere male alle braccia e alle mani (soprattutto in presenza di discese tecniche come ad es. alcune della Hero).

 

[marlog]

Le gf e le xcm si vincono in salita

Nella mia esperienza le gf si vincono in salita, le xcm si perdono in discesa.
(scritto da un eccellente scalatore ma pessimo discesista che, quando correva offroad ad alto livello, ha buttato al vento proprio in discesa tante vittorie)