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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 7349269" data-attributes="member: 6731">aumento e/o diminuzione di peso sostanzialmente dipende dal deficit calorico....questo lo ottieni sostanzialmente nel seguente modo:<ul> <li data-xf-list-type="ul">consumi più di quello che mangi</li> <li data-xf-list-type="ul">mangi meno di quello che consumi</li> </ul>Il fattore "consumo" dipende dall'intensità con cui fai attività. L'intensità o meglio il lavoro svolto lo puoi misurare con un powermeter (altrimenti diventa un po come lanciare i dadi se si parla di attività ciclistica).Banalmente se fai 1h a 200w in MTB e 1h a 200w in BDC avrai consumato le stesse kcal. Il resto te lo giochi a tavola seguendo i due principi precedentemente elencati.</blockquote>