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Testo: <blockquote data-quote="No fear" data-source="post: 450249" data-attributes="member: 3272">per una granfondo è fondamentale avere un buon fondo, per una media invece, è molto importante allenare la velocità. Logicamente il tutto è legato alla difficoltà del percorso. Secondo me comunque è molto più difficile preparare un lungo (oltre i 200 km), infatti entrano in gioco molti altri fattori, oltre all'allenamento specifico, anche l'alimentazione, prima e durante la gara, l'esperienza e la gestione delle forze.Io solitamente faccio percorsi lunghi, ma lo scorso settembre ho provato a fare una mediofondo, quella del Prosecco a Valdobbiadene ho finito a 37 di media: circa 85 km con 1100/1200 metri di dislivello (salite non durissime, abbastanza corte, ma tutto un saliscendi.Per esperienza personale ho preparato questa mediofondo facendo allenamenti più corti (avevo già un ottimo fondo) e cercando di lavorare sulla velocità e sulle variazioni di ritmo (uscite di 2, massimo 3 ore ma sempre a tutta, dall'inizio alla fine).Comunque, almeno per me, sono molto più belle le "lunghe" perchè rappresentano il vero ciclismo, peccato che ormai gare da 200 km ce ne sono sempre meno.</blockquote>

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