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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 450302" data-attributes="member: 1915">Quoto giumbi#babio per quanto ha detto in generale. Se non si ha una buona velocità di base in pianura e falsopiano si perdono i gruppi, e poi non si recupera più. Su una Gf durissima conta poco, ma su quelle un po' più scorrevoli, ai livelli attuali di preparazione del gruppo, significa predere decine di minuti.appunto che, per fare 3-4 ore di corsa non serve un fondo straordinario; se si vuole fare una buona prestazione occorre fare velocità, e questa va allenata, o in settimana o la domenica.Io per la verità non esco quasi mai più di 4 ore anche se devo fare i lunghi, ci arrivo gradualmente correndo la domenica... ma questo è un altro discorso.</blockquote>