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Testo: <blockquote data-quote="michael_alessi" data-source="post: 2864769" data-attributes="member: 12397">salve a tutti, siccome mi sto preparando un po di definizione (perdita stimata attorno ai 4-5 kg di massa grassa vorrei sperimentare un po il digiuno nello sport. ho fatto una prova donmenica con 1 colazione carbo + pro e caffe ore 10 poi uscita ore 12.30 percorso tutto rapporto 50 scalando solo dietro per circa 4 ore senza contare i km suddiviso al 50 tra pianure e salite, bpm tra i 90 e i 120 senza esagerare. dopo circa 2 ore vado in ipoglicemia aumenta il battito, sudo freddo, mi riga la testa (sono al culmine di una pendenza del 18% ca). mando giù una coca cola e mi riprendo, torno e spingo di nuovo dopo circa 3 quarti d'ora altra ipo, prendo cappuccino be dolcificato e spingo fino a casa. riposo poi cena solo patate lesse, insalata e carne rossa. vorrei proseguire col digiuno cioè solo la 1 colazione poi per spuntini solo energetici a base di caffeina inm modo da sfruttare al max i grassi corporei. siete d'accordo?</blockquote>

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