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<blockquote data-quote="michael_alessi" data-source="post: 2865127" data-attributes="member: 12397"><p>grazie ancora delle delucidazioni. ti posso dire che per me 2 ore sono pochine perchè le mie uscite di media sono 3-4 ore. mi chiedevo quin di se miele e maltodestrine potessero interrompere quella fase aerobica che io cerco di mantenere alta.</p><p> </p><p>per il resto mi veniva da ricordare che molti noti atleti erano addirittura vegani come il mitico moses. </p><p> </p><p>volevo infine riportare questo studio</p><p>Secondo una <a href="http://www.tantobenessere.com/tag/ricerca" target="_blank"><span style="color: #000033">ricerca</span></a> della Massey University In Nuova Zelanda lo sport si fa meglio con lo stomaco vuoto perché si diminuisce lo stress legato alla digestione del cibo.</p><p>Lo studio è stato coordinato dal professor Steve Stannard ed è stato pubblicato su &#8220;Journal of Science and Medicine and Sport&#8221;.</p><p>Gli scienziati hanno esaminato un gruppo di volontari formato da uomini e<a href="http://www.globaldonna.com/" target="_blank"><span style="color: #000033"> donne</span></a>, tutti ciclisti inesperti. I volontari poi sono stati suddivisi in 2 gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di fare una <a href="http://www.tantobenessere.com/tag/colazione" target="_blank"><span style="color: #000033">colazione</span></a> abbondante a base di carboidrati prima di praticare sport, al secondo, invece, è stato domandato di allenarsi a stomaco vuoto.</p><p>I componenti dei due gruppi hanno pedalato per 75 minuti ad intensità moderata. Prima e dopo lo sforzo gli esperti hanno effettuato dei prelievi di sangue e biopsie muscolari.</p><p>Il test si è protratto per 4 settimane e ha dimostrato come il primo gruppo, quello che aveva fatto una colazione abbondante, alla fine dell&#8217;allenamento mostrasse una maggiore concentrazione di di glicogeno muscolare rispetto a quelli del secondo gruppo che invece si erano allenati a stomaco vuoto.</p><p>Le differenze, inoltre, riguardano anche i sessi. I <a href="http://www.tantobenessere.com/tag/muscoli" target="_blank"><span style="color: #000033">muscoli</span></a> degli atleti maschi riuscivano a bruciare più grassi a stomaco vuoto, mentre per le donne i muscoli mostravano una migliore capacità di bruciare i grassi solo dopo la colazione.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="michael_alessi, post: 2865127, member: 12397"] grazie ancora delle delucidazioni. ti posso dire che per me 2 ore sono pochine perchè le mie uscite di media sono 3-4 ore. mi chiedevo quin di se miele e maltodestrine potessero interrompere quella fase aerobica che io cerco di mantenere alta. per il resto mi veniva da ricordare che molti noti atleti erano addirittura vegani come il mitico moses. volevo infine riportare questo studio Secondo una [URL="http://www.tantobenessere.com/tag/ricerca"][COLOR=#000033]ricerca[/COLOR][/URL] della Massey University In Nuova Zelanda lo sport si fa meglio con lo stomaco vuoto perché si diminuisce lo stress legato alla digestione del cibo. Lo studio è stato coordinato dal professor Steve Stannard ed è stato pubblicato su “Journal of Science and Medicine and Sport”. Gli scienziati hanno esaminato un gruppo di volontari formato da uomini e[URL="http://www.globaldonna.com/"][COLOR=#000033] donne[/COLOR][/URL], tutti ciclisti inesperti. I volontari poi sono stati suddivisi in 2 gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di fare una [URL="http://www.tantobenessere.com/tag/colazione"][COLOR=#000033]colazione[/COLOR][/URL] abbondante a base di carboidrati prima di praticare sport, al secondo, invece, è stato domandato di allenarsi a stomaco vuoto. I componenti dei due gruppi hanno pedalato per 75 minuti ad intensità moderata. Prima e dopo lo sforzo gli esperti hanno effettuato dei prelievi di sangue e biopsie muscolari. Il test si è protratto per 4 settimane e ha dimostrato come il primo gruppo, quello che aveva fatto una colazione abbondante, alla fine dell’allenamento mostrasse una maggiore concentrazione di di glicogeno muscolare rispetto a quelli del secondo gruppo che invece si erano allenati a stomaco vuoto. Le differenze, inoltre, riguardano anche i sessi. I [URL="http://www.tantobenessere.com/tag/muscoli"][COLOR=#000033]muscoli[/COLOR][/URL] degli atleti maschi riuscivano a bruciare più grassi a stomaco vuoto, mentre per le donne i muscoli mostravano una migliore capacità di bruciare i grassi solo dopo la colazione. [/QUOTE]
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