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Testo: <blockquote data-quote="yukyk" data-source="post: 2865372" data-attributes="member: 15921">Ti dico quello che faccio io che per altro potrebbe essere sbagliato ma su di me funziona e non ho alternativeQuando devo bruciare mi alleno per 1,30/2 ore alla mattina a digiuno facendo scarico senza nessun esercizio. Quando devo fare esercizi o l'uscita si allunga esco sempre a digiuno, questo perchè mi alleno alle 6 di mattina, ed eventualmente assumo miele o barrette a pezzetti durante.Mai avuto problemi di cali o allucinazioni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> e si riesce a perdere peso naturalmente mangiando regolarmente durante la giornata. Sicuramente la regola di introdurre meno calorie di quelle bruciate è sempre valida. Tra l'altro l'allenamento a digiuno dovrebbe stimolare l'utilizzo dei grassi come carburante. Qui sul forum troverai mille discussioni e gente molto preparata che saprà darti informazioni più precise</blockquote>

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