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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2865467" data-attributes="member: 2116">Mi ripeto ma forse sbaglio .io ho letto che per stiimolare il consumo dei grassi  si puo appunto fare un uscita a ritmo blando con max un caffè il tutto max x un paio di ore (forse anche meno) e poi necessariamente riintegrarsi questo a quanto avevo letto stimola il metabolismo al consumo dei grassi per tutta la giornata. Oraquello che tu dici del consumo dei grassi in fase aerobica puo essere anche giusto ma credo ( forse ne sai molto piu di me) non e' cosi a camere chiuse ocvvero fino a toto bpm c'e' esclusivamente consumo dei grassi e poi si passa al 100% consumo di glicogeno c'e' sempre una parte di glicogeno o di grassi in tutte le fasi, spero di essermi spiegato.se tu "consumi" anche quella piccola  riserva di zuccheri nelle due ore poi hai zero zuccheri e appunto anche se sei  in fase bruciagrassi ti ritrovi a zero zuccheri.cmq anch'io avevo provato lo stesso protocollo poi ho avuto i tuo setssi sintomi debolezza spossatezza etc etc  ho capito che e' un allenamento talmente specifico che ne posso fare a meno.....</blockquote>

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