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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2865643" data-attributes="member: 30512">Io personalmente sono contro il digiuno....specialmente nello sport....Se il tuo obiettivo è perder peso devi adottare una alimentazione con ridotto apporto di grassi, mangiare poco ma spesso durante tutta la giornata, per esempio colazione, frutta (2/3) durante la mattinata, pranzo, spuntino del pomeriggio con yogurt o frutta, cena. L'attività fisica deve essere assolutamente blanda, del tipo scordati le pendenze <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> Pedalata molto sciolta e continua (34 o 39), entr ola tua soglia aerobica, 0 sforzi....da un minimo di 2 a 4 ore; in almeno 3 sessioni a settimana. Tranquillo che i kg li perdi; io ho provato ed adottato questo metodo dietro consiglio di medico sportivo quindi non è nulla di "fai da te" insomma....Se ti interessa posso aiutarti anche nella scelta degli alimenti da assumere durante la settimana. E ricorda, ogni volta che si vuol perdere peso, intendendo massa grassa; l'imperativo è: stimolare l'organismo a consumare quelli che si porta appresso introducendo spesso e durante tutto l'arco della giornata  piccole quantità di cho complessi per la maggior parte. I risultati arrivano sta tranquillo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Ciao <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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