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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2866602" data-attributes="member: 30512">Questo secondo me è il metodo migliore per- allenare il fisico ad essere sempre più carbodipendente e a bruciare sempre meno grassi- allenare il fisico ad andare sempre più piano- devastare l'assetto ormonale e far andare il metabolismo sotto i piedi(facendo salvo solo il consiglio di mangiare spesso)Carbodipendente??? I cho non sono una droga giovagiov....non esageriamo...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Essi sono semplicemente il carburante principale utilizzato dal metabolismo umano. Il discorso che io ho fatto era introdotto sulla base del "voler perdere peso in massa grassa che probabilmente l'iindividuo ha e se ne vuole liberare". Il discorso cambia per una persona che ha il 4%-6% di massa grassa che invece può e deve aumentare l'introito di grassi quotidiano. Per ricavare energia l'uomo ha bisogno di nutrirsi, ora dire carbodipendente, proteina-dipendente, grasso-dipendente....che significato ha?? L'uomo deve alimentarsi, se la metti sul piano della dipendenza, ebbene si, tutti noi siamo dipendenti dal cibo a questo punto! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Il mio consiglio nasce sulla base di una esperienza personale, tenuta sotto occhio da un medico sportivo; in 2 mesi ho perso 7 kg senza soffrire di attacchi famelici, attacchi di debolezza, garantendo una attività sia fisica che mentale ottimale durante tutto l'arco della giornata.Ovviamente gli spuntini piccoli e soventi nascono dal fatto che si introducono cho complessi/semplici(per lo più frutta), -assolutamente non ad alto IG- questi vengono consumati velocemente dal corpo ma allo stesso tempo essi costituiscono il substrato di partenza per la beta-ossidazione dei grassi in deposito che come sai, senza questi i grassi non possono esser bruciati. Come tutte le diete per perder peso, si deve essere leggermente al di sotto del bilancio calorico di fine giornata. Il processo di dimagrimento ha poco a che fare con il fatto di "andare più forte o più piano"....Esso ha la finalità di perder peso e non di andare veloce, metter su massa, potenziamento, ecc ecc..Ho specificato nel post che bisogna fare attività blanda, continua e prolungata(dalle 2 alle 4 ore)...in questo modo non c'è prosciugamento di tutte le riseve muscolari di glicogeno, ma si stimola la mobilitazione e l'utilizzazione dei lipidi; di conseguenza non si è colti dagli attacchi di fame a dir poco atavici post-attività, come quando si torna da allenamenti "tosti" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Per quant riguarda l'assetto ormonale: io sto benissimo, gli ormoni sono ok, non ho nessuno squilibrio ormonale, scusami  ma in che modo gli ormoni dovrebbero esser sconvolti? E poi di che ormoni stiamo parlando? Scusa ma nn capisco <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Parliamo di una alimentazione che è ben diversa dalla pro-fat certo, ma sono contemplati comunque cho-pro-grassi...e non solo cho... :)Ovviamente hai dei punti di vista diversi dai miei ma questo lo sapevamo già <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ciò non toglie che ti rispetto in tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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