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Testo: <blockquote data-quote="michael_alessi" data-source="post: 2870992" data-attributes="member: 12397">il problema è che a me gli allenamenti brevi e intensi (brevi si fa per dire, mi riferisco ad esempio ad 1 ora) mi mettono più fame che se esco per 4 ore e faccio alta intensità alternate a recuperi.  oggi ho fatto  1 colazione 4 biscotti digestive e 1 caffè. uscita di 2 ore intense, solito cappuccino con pausa di 5 minuti, ripresa e salite per 1 ora poi ritorno lento a casa. spuntino a base di 4 fette di galbanino 1 6 noci, 1 mela annurca e caffè amaro. cena minestrone con patate, 1 filetto ai ferri, 1 banana e 1 mela. questo è lo schema che sto seguendo da 4 settimane nelle quali quando non mi alleno sostituisco il pranzo con 3 frutti e 1 caffè. il tutto supplementato da omega 3, lecitina e vit. c. devo dire che sto dimagrendo, sarà perchè non mi sono ancora abituato e la stanchezza non l'avverto.</blockquote>

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