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Testo: <blockquote data-quote="michael_alessi" data-source="post: 2873721" data-attributes="member: 12397">secondo me senza scendere nei particolari di ciò che hai in dispenza, la cosa fondamentale per dimagrire è quello di assumere meno calorie rispetto a quelle bruciate. se per esempio (puramente casuale) il tuo fabbisogno è poniamo 2700 k/cal die, basterà scendere a 2100. se riduci troppo le calorie ti sentirai troppo debole e inoltre come si sa le diete troppo restrittive tendono alla fine a rallentare il metabolismo. può sembrar un paradosso ma occorre mangiare per dimagrire si, mangiare per fornire le energie al ns corpo per allenarsi sempre meglio quindi bruciare i depositi adiposi. il problema è quella cosa chiamata fame che spesso ci fa mangiare più del dovuto ed è quella da controllare perchè poi uno con la scusa che si allena dice a se stesso vabbè tanto brucio invece il primo passo è proprio quello di riuscire a mangiare ciò di cui si ha reale bisogno concedendosi certo magari 1 volta al week end un piccolo extra.</blockquote>

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