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Testo: <blockquote data-quote="Claro" data-source="post: 7508539" data-attributes="member: 102746">Ciao, ho fatto degli esercizi di allungamento e di rafforzamento della muscolatura glutea e schiena.sulla schiena e gambe flesse alzavo a ripetute il sedere (ponte penso si chiami), sia con entrambe le gambe che con una sola (mantenendo la seconda tesa in aria). Stessa cosa ma con la seconda gamba piegata e piede sul quadricipite della gamba in lavoro, con gamba piatta. Sulla schiena sollevavo la gamba tesa il più possibile verso la testa, prima una poi l’altra. Stessa cosa ma con ginocchio flesso.é difficile da spiegare, spero ti abbia reso l’idea.il dolore era puntuale nella zona contusa e gonfia, come detto tra scroto e ano lato sinistro. Irradiava ai glutei, quasi con crampi e bruciori, persino stando in piedi. Dolore del nervo, partiva dall’ano sino all’’attaccatura del pene. Anche durante un rapporto duoleva e bruciava sotto al perineo.star seduto era doloroso, per lungo tempo impossibile, anche sul divano. Anche a letto in alcune posizioni era doloroso. Nella fase acuta era un dolore unico, veramente stancante.ci sono voluti molti mesi, ma è rientratoho preso anche antinfiammatori naturali, mi sembra all’ananas o carciofo, non ricordo più bene</blockquote>

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