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Testo: <blockquote data-quote="JamesHunt" data-source="post: 7638825" data-attributes="member: 145528">Beh in questi casi a mio avviso la cosa più semplice è diversificare.Sabato e domenica si fa quel che si può, tendenzialmente io vado di Z2 alta e li mi gioco buona parte delle ore, magari in una delle due uscite più lungo e calmo e nell’altra mi diverto andando anche a spingere bene se inserisco salite/salitelle. Diciamo che minimo 6 ore comunque nel week end se ne vanno.Le altre 4 le spalmerei su 2/3 allenamenti con lavori specifici, con uno/due giorni riposo tra loro.Fare allenamento ogni giorno ad alta intensità lo vedo poco utile, ti mancherebbe fondo e non recuperi bene. È più o meno quello che riscontro io dopo l’inverno, alle prime uscite voli ma appena inizi ad allungare le distanze ti spegni un po’ e rischi di perdere la qualità quando inizi a mettere dentro la quantità.Fare solo fondo difficilmente ti permetterà di migliorare. Dipende anche dai tuoi obbiettivi, se per te l’allenamento in settimana è uno stress da ritagliare tra mille impegni e il tuo obbiettivo è solo quello di uscire tranquillo ci può stare. 5 giorni di riposo sono comunque tanti.</blockquote>

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