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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7638870" data-attributes="member: 149927">Avrei dovuto precisare meglio che non sto parlando di me o di situazioni particolari, ma è un discorso generale e teorico. Non c'è nessuna situazione di contorno, possiamo immaginare che la domanda si applichi ad un esperimento da laboratorio controllato su un gruppo di ciclisti, seguiti dallo stesso preparatore. Quindi le 5 ore non è detto che siano tutte di zona 2, possono anche esserci lavori specifici all'interno, e tutti i piani di allenamento sono personalizzati. L'unica cosa che cambia appunto, è la distribuzione delle ore.Ci sono due lati della medaglia secondo me. Da una parte distribuire le ore in più giorni possibili permetterebbe di distribuire l'intensità e recuperare meglio. Dall'altra però gli allenamenti sarebbero più corti e si avrebbero meno giorni di riposo totale.In pratica distribuire le ore distribuisce lo stress più uniformemente, mentre concentrarle crea picchi più alti di stress intervallati da picchi di maggior riposo. Entrambi gli approcci potrebbero avere senso, e non so quanta differenza possa esserci nei risultati. Ovviamente l'esempio di 10 ore concentrate solo in 2 giorni era un esempio estremo, in quanto penso che 5 giorni di riposo di fila siano troppi per mantenere uno stimolo allenante. Ma è risaputo che 1 giorno di riposo non faccia male, anzi, spesso faccia bene, e che nemmeno saltare 2 giorni abbia grossi impatti.In termini tecnici credo che la domanda potrebbe anche essere riformulata in: TSS distribuito o TSS concentrato?</blockquote>

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