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Testo: <blockquote data-quote="FRNK" data-source="post: 7638879" data-attributes="member: 159523">Confermo la mia risposta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Alternativamente (2x3h)+(3x1h20')...secondo me l'importante è distribuire il carico su più giorni possibili mantenendo almeno un lungo. Per l'intensità 80/90' possono bastare soprattutto se si lavora sui rulli.Rimane il fatto che la preparazione dovrebbe essere calibrata sugli obiettivi e non conoscendo quelli diventa difficile fare ragionamenti più complessi. Ipotizzando che l'obiettivo sia un generico aumento della FTP, secondo me con gli schemi proposti si possono fare dei bei lavori. Le sessioni brevi permettono di lavorare su Z5/Z6 mentre quelle lunghe possono essere utilizzate per recuperi in Z2 e lavori in soglia.</blockquote>

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