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Alimentazione e biomeccanica
Dolore al piede dopo un’ora di pedata
Testo
<blockquote data-quote="matteof93" data-source="post: 7396934" data-attributes="member: 18465"><p>[USER=166230]@Big Steak One[/USER] fai una bella cosa:</p><ol> <li data-xf-list-type="ol">ti metti seduto, con calzini che usi in bici, e metti un foglio di carta sotto il piede destro</li> <li data-xf-list-type="ol">prendi una biro e, applicando una pressione moderata sul piede destro (non come quando sei in piedi, ma nemmeno 0 assoluto), segni gli estremi del piede sia nel punto di massima lunghezza (quindi tallone e probabilmente alluce) e massima larghezza</li> <li data-xf-list-type="ol">ripeti i punti 1 e 2 per il piede sinistro su un altro foglio di carta</li> <li data-xf-list-type="ol">misuri, per entrambi i fogli, la lunghezza e la larghezza risultanti (ti serve una precisione al millimetro, per esempio 267mm)</li> <li data-xf-list-type="ol">posti i risultati qui</li> <li data-xf-list-type="ol">cerchi scarpe che abbiano una lunghezza e larghezza adatte al piede più lungo e più largo</li> </ol><p>Altra cosa, controlla bene i tuoi piedi per verificare:</p><ol> <li data-xf-list-type="ol">presenza di dita "a martello"</li> <li data-xf-list-type="ol">altezza dell'arco plantare: basso (piede piatto), normale, alto (piede cavo)</li> <li data-xf-list-type="ol">altezza del collo del piede e volume complessivo del piede (se molto pronunciato per esempio, piede molto spesso)</li> <li data-xf-list-type="ol">presenza di eventuali "deformazioni" (tipo alluce valgo, ossa conformate in modo particolare, inspessimento importante della pelle in certe zone)</li> </ol></blockquote><p></p>
[QUOTE="matteof93, post: 7396934, member: 18465"] [USER=166230]@Big Steak One[/USER] fai una bella cosa: [LIST=1] [*]ti metti seduto, con calzini che usi in bici, e metti un foglio di carta sotto il piede destro [*]prendi una biro e, applicando una pressione moderata sul piede destro (non come quando sei in piedi, ma nemmeno 0 assoluto), segni gli estremi del piede sia nel punto di massima lunghezza (quindi tallone e probabilmente alluce) e massima larghezza [*]ripeti i punti 1 e 2 per il piede sinistro su un altro foglio di carta [*]misuri, per entrambi i fogli, la lunghezza e la larghezza risultanti (ti serve una precisione al millimetro, per esempio 267mm) [*]posti i risultati qui [*]cerchi scarpe che abbiano una lunghezza e larghezza adatte al piede più lungo e più largo [/LIST] Altra cosa, controlla bene i tuoi piedi per verificare: [LIST=1] [*]presenza di dita "a martello" [*]altezza dell'arco plantare: basso (piede piatto), normale, alto (piede cavo) [*]altezza del collo del piede e volume complessivo del piede (se molto pronunciato per esempio, piede molto spesso) [*]presenza di eventuali "deformazioni" (tipo alluce valgo, ossa conformate in modo particolare, inspessimento importante della pelle in certe zone) [/LIST] [/QUOTE]
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