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Testo: <blockquote data-quote="fabulous" data-source="post: 617938" data-attributes="member: 3233">In sintesi, quello che penso io: <ul> <li data-xf-list-type="ul">In questa fase dell'anno in cui si comincia a "caricare" è normale non sentirsi brillanti.</li> <li data-xf-list-type="ul">In ogni caso, invece che due allenamenti fatti male preferisco un allenamento fatto bene ed un giorno di riposo</li> <li data-xf-list-type="ul">Ogni tre settimane di carico andrebbe fatta una settimana di scarico</li> <li data-xf-list-type="ul">Una definizione illuminante di Joe Friel di cosa sia l'allenamento: "Il minor carico di lavoro possibile che sia comunque in grado di produrre quegli adattamenti fisiologici che portano al miglioramento delle performance".</li> <li data-xf-list-type="ul">Anch'io, anche se non ho la tua disponibilità di tempo, soffro del tuo stesso problema: domenica scorsa ero seccato perchè settimana scorsa rispetto alle ore settimanali di allenamento previste nel mio piano x la stagione 2007 (...giunto fra l'altro alla settima o ottava versione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) ho fatto ben 25 minuti in meno. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/smackbutt.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="smackbutt" title="Smackbutt    smackbutt" data-shortname="smackbutt" /></li> </ul></blockquote>

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