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Testo: <blockquote data-quote="giumbi#babio" data-source="post: 618615" data-attributes="member: 2304">Allora, non vorrei indurvi in confusione&#8230;La tabella predisposta per l&#8217;attuale periodo, testualmente, recita:Lunedì, Mercoledì e Venerdi, 2h/2h e 30 min. ( obbiettivamente molto tirate e pesanti ); nei giorni di intervallo IO aggiungo un paio d'ore di " riposo attivo " ( 39X17 ).Sabato 3 h libere con l&#8217;espressa indicazione di non superare i valori di soglia.Domenica uscita in gruppo.SFR una volta la settimana ( per ora ). Come tutti, poi, necessariamente, uno cerca di adeguare la tabella i propri impegni, le proprie necessità, i propri orari.Ero stato martedì e mercoledì completamente fermo ( orrore ! a me basta non allenarmi un giorno per essere attanagliato dai sensi di colpa, figuratevi due consecutivi ! ) causa lavoro, anche se, sapendolo, i 10 giorni precedenti avevo tirato molto.Facendo riferimento ai giorni incriminati si sono accavallati il giorno di festa ulteriore rispetto al normale finesettimana e le previsioni metereologiche che consigliavano di sfruttare anche i momenti meno indicati.Ergo, a differenza di quanto faccio normalmente, il giorno prima del finesettimana ( in questo caso, di 3 giorni ), anziché riposarmi ho fatto un allenamentino.Le SFR, come detto, devo per forza aggiungerle alle uscite del finesettimana ( normalmente il sabato, stavolta il venerdi ), non avendo alernative. In questo caso, avendone la possibilità, eccezionalmente, ho ripetuto il tutto anche la domenica ( se un finesettimana piove, o sui rulli o niente ! ).Per quanto riguarda le uscite lunghe, ci sto sopra parecchie ore perché, in compagnia non mi pesa affatto; è vero, sono io che aumento la dose ma, se ne risento nel breve, non mi pare di soffrirne nel lungo tempo; la scorsa stagione ho fatto allo stesso modo ed a settembre è stato il periodo in cui ho ottenuto i risultati migliori dell&#8217;anno, togliendomi discrete soddisfazioni.I rulli che ho fatto questo sabato, ribadisco, li ho fatti solo e soltanto per defaticare, guardando la partita davanti alla tele, senza nessun impegno particolare o lavoro specifico ( manco il cardio mi ero messo, tanto per spiegare&#8230<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />.A tutto ciò, aggiungo la non tenera età di 43 compiuti.E il brutto è che, con tutta sta fatica, riguardandomi anche abbastanza a tavola, la panza non diminuisce affatto&#8230;( prima che me lo diciate, esami relativi al regolare funzionamento della tiroide già fatti&#8230;, tutto ok ). Suggerimenti ?Grazie</blockquote>

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