Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7523056" data-attributes="member: 12902">Ecco il profilo nutrizionale di un generico burro d'arachidi:[ATTACH=full]446925[/ATTACH]Come puoi vedere per assumere i canonici 30 g di proteine che spesso si usano come unità di misura generica di un pasto proteico di uno sportivo, dovresti assumere 120 g di burro d'arachidi, corrispondenti a 705kcal, una follia.Il burro d'arachidi è un'ottima fonte di grassi vegetali, ma una dose che abbia un senso appunto per prendere una corretta dose di grassi può essere probabilmente 20 g, assumendo 20 g di burro d'arachidi però assumi solo 5 g di proteine.Quindi come tutte le cose ovviamente vanno sommate ma come puoi vedere se lo usi come fonte principale proteica ti tocca assumere una barcata di calorie.Tieni presente che assumere 30 g di proteine, per esempio da petto di pollo, ti comporta un'assunzione di circa 160 cal contro le 700 e rotte del burro d'arachidi</blockquote>