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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 419222"><p>Andrè a rendere rendono eccome, però 30-35 RPM mi sembrano un pò poche, dovresti almeno stare sulle 45... i risultati migliori li ho ottenuti in questo modo, di potenza (che riesci comunque ad allenare anche a 35 RPM) ma anche e soprattutto di rotondità di pedalata. Ieri le ho fatte a 45, e le ho fatte seguire da 1 ora di dietromotore a 115-110 RPM "sentendo" comunque la catena e non frullando a vuoto e ti assicuro che oggi la gamba me la sentivo na meraviglia, in salita soprattutto, eppure non ho forzato per niente... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>