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Testo: <blockquote data-quote="pinodapadova" data-source="post: 675750" data-attributes="member: 2831">Grazie ancora a tutti x le risposte..mi alleno circa 4 volte a settimana facendo circa una 50-60 km ad ogni uscita. cerco di fare il piu' possibile salite xche in questo devo ancora migliorare, pero' se un giorno faccio salite un po' tirate il giorno successivo faccio agilita' o solamene fondo lento.il mio e' un allenamento sulle senzazioni che provo quando esco, non seguo una tabella..Come dicevo adesso con una gf ogni settimana non riesco piu' ad allenarmi in settimana perche' sento di essere senza forze..in parte la scorsa sett ho aumentato un po' le proteine mangiando piu' carne e trovo che la cosa sia migliorata..vedremo in questa che succede..i miei obbiettivi sono ad inizio stagione, febb-aprile poi si vedra'..</blockquote>

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