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<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6285748" data-attributes="member: 5183"><p>Considera che può essere solo una indicazione di massima perché una variazione di frequenza cardiaca dipende anche da fattori ambientali (es. in salita velocità più bassa e minor trasmissione di calore con l'ambiente) e al contorno (es. idratazione).</p><p>Il solo assicurarsi di restare in un certo intervallo di frequenze cardiache potrebbe non essere sufficiente a definire cosa sta effettivamente succedendo (potrebbe esserci una deriva verso l'alto a pari percezione, oppure una accresciuta percezione a pari o ridotta frequenza, man mano che passa il tempo durante l'attività). Quindi di base non fissarti troppo rigidamente su numeri definiti in modo generico, ma usali come riferimento approssimativo (tenendo conto di quanto detto prima) affiancato alla percezione dello sforzo (quanto impegno ti richiede ciò che stai facendo), in modo da poter completare una attività abbastanza estesa nel tempo accumulando affaticamento in modo controllato e non eccessivo (a parte in caso di durate decisamente più estese di ciò a cui sei abituato).</p><p>Mi pare evidente che con ulteriori informazioni (come la potenza) la gestione abbia maggiori possibilità di venire meglio :) (dalla quantificazione di ciò che ho effettivamente fatto, alla progressione dello stimolo, alla risposta allo stimolo stesso)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 6285748, member: 5183"] Considera che può essere solo una indicazione di massima perché una variazione di frequenza cardiaca dipende anche da fattori ambientali (es. in salita velocità più bassa e minor trasmissione di calore con l'ambiente) e al contorno (es. idratazione). Il solo assicurarsi di restare in un certo intervallo di frequenze cardiache potrebbe non essere sufficiente a definire cosa sta effettivamente succedendo (potrebbe esserci una deriva verso l'alto a pari percezione, oppure una accresciuta percezione a pari o ridotta frequenza, man mano che passa il tempo durante l'attività). Quindi di base non fissarti troppo rigidamente su numeri definiti in modo generico, ma usali come riferimento approssimativo (tenendo conto di quanto detto prima) affiancato alla percezione dello sforzo (quanto impegno ti richiede ciò che stai facendo), in modo da poter completare una attività abbastanza estesa nel tempo accumulando affaticamento in modo controllato e non eccessivo (a parte in caso di durate decisamente più estese di ciò a cui sei abituato). Mi pare evidente che con ulteriori informazioni (come la potenza) la gestione abbia maggiori possibilità di venire meglio :) (dalla quantificazione di ciò che ho effettivamente fatto, alla progressione dello stimolo, alla risposta allo stimolo stesso) [/QUOTE]
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