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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7069240" data-attributes="member: 134716">questo lo avevo visto e anche io come te, nel mio piccolo, guardo con soddisfazione i dati degli ultimi 2 mesi in confronto a quelli dello stesso periodo dello scorso anno o dell'inizio di questo...su questo sono d'accordo e in effetti faccio spesso giri di 3-4h ma direi di non averli mai fatti in giorni consecutivicome ti hanno detto il numero di rpm nel fare fondo non è importante ma se riuscissi a fare un pò di cadenza non sarebbe male, in questo periodo mi faccio uscite da 1h45/2h in Z2 tendente all'agile ma senza sforzarmi (quindi intorno alle 90 rpm) poi magari faccio 2 serie da 5-6 intervalli da 1' con 1' di recupero a 110-115rpm...quando ho iniziato finivo le uscite con non più di 78-80rpm medie anche in pianura mentre adesso riesco a finire tranquillamente intorno alle 90-95rpm in pianura, se faccio salita un pò diminuiscono ma ci sta, in salita mi trovo meglio a frullare meno però, giusto per fare un esempio, la 9colli l'ho finita con 84rpm medie, che visto il percorso non mi sembrano affatto basse...</blockquote>

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