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Testo: <blockquote data-quote="Doctor Speck" data-source="post: 7069295" data-attributes="member: 2182">C'è anche scritto "tuttavia è necessario avere una solida base aerobica sulla quale inserire allenamenti più intensi." quindi puoi anche voler polarizzare, ma gli allenamenti che fai ora non saranno uguali a quelli di maggio.Riguardo al grassetto: purtroppo non c'è una formula magica, dipende dai tuoi obiettivi, ci può essere un granfondista che usa il polarizzato così come uno scattista da gare in circuito o biker da XC e ovviamente le loro sessioni hard saranno molto diverse.Sta a te trovare gli allenamenti più "race specific": fai GF? Le tue sessioni hard, più ti avvicini al periodo delle gare, più dovranno privilegiare zone ovviamente sopra LT2 ma non massimali (chessò i classici 4x4 o 2x20 o i vari lavori intermittenti) , se invece fai gare in circuito o simili andrai ad allenare in maniera più consistente intervalli più brevi e a privilegiare altri aspetti (che non ti so esemplificare perchè sono tutt'altro che un circuitaro).Ps. avevo letto l'articolo, così come altri di Tiziano, ma se fai attenzione scrive solo delle premesse, senza dare spiegazioni (per ovvie e comprensibilissime ragioni commerciali), ed è per questo motivo che trovi necessario approfondire certi aspetti: sono aspetti totalmente personali che non si possono riassumere in un articolo.</blockquote>

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