Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Al76" data-source="post: 7080652" data-attributes="member: 150596">Dopo aver letto per un po' questa discussione, ieri, ho provato a fare un ora e mezza di fondo sui rulli. Io non ho mai guardato piu' di molto la tecnica di allenamento. Vado in bici per muovermi e divertirmi, ma mi sono accorto che mi sto un po' piantando e allora vorrei capire un po' di piu'.Risultato, circa 1,5h tenendo i battiti intorno a 135 (mi pare di aver capito che per me che ho 45 anni possa andar bene) e tutto sommato non molta fatica. Il rullo mi ha dato una potenza media intorno ai 165W (un po' piu alta all'inizio e scesa leggermente verso la fine), mentre io ho una FTP poco sotto i 250 e una potenza media sull'ora intorno ai 210W.Che dite? Ho fatto "giusto"?Se non ho capito male, dovrebbe aiutare respirazione e circolazione. Dovrebbe anche aiutarmi ad allungare un po' la durata delle uscite senza arrivare "morto". Giusto?Poi dovro' capire come aumentare un pochino la FTP, giusto per non fare le salite estive sempre a "passo d'uomo". Ma un passo alla volta...</blockquote>

Alto Basso