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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7109841" data-attributes="member: 119581">Da quello che so non si dovrebbe lavorare per compartimenti stagni ma tutto deve essere progressivo inframezzato sa settimane di scarico/riduzione del carico.Facendo sole 3 uscite a settimana tutto diventa più relativo essendoci meno tempo ma nulla ti vieta nella stessa uscita di alternare lavori in z3 e lavori in z4 secondo me. Chiaro che anche volendo fare solo z4 con 3 uscite a settimana non ci dovrebbero essere problemi di recupero.Avendo fatto solo  quello che tu chiami fondo (il fondo classico da quel che ho capito dovrebbe essere solo z2)  fino ad adesso, tieni presente che in linea teorica se inizi a fare lavori di forza adesso significa che secondo me non sarai in forma prima di maggio/Giugno.Tieni anche in considerazione che alcune preparazioni non prevedono più (o quasi) lavori di forza in bici di sicuro fino a Marzo (ma prevedevano tanta palestra fino a Natale poi non so se prevedono dei richiami più avanti nell'anno), quindi se vuoi essere più "reattivo" già in Primavera puoi valutare anche di fare dei lavori diversi. Esistono anche dei lavori diversi a 60/70 pedalate diversi dalle classiche sfr, che stanno un po' 'a metà'.Spero di non avere scritto cavolate e soprattutto aspetta il parere degli utenti più esperti.</blockquote>

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