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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7273206" data-attributes="member: 15179">per me questo dipende anche dalle abitudini. chi non ha fatto mai rulli fa fatica anche a farci un ora poi si adatta e allunga piano piano.tornando alla z2 cito di nuovo sanmillan:''An endurance athlete should never stop training in zone 2. The ideal training plan should include 3-4 days a week of zone 2 training in the first 2-3 months of pre-season training, followed by 2-3 days a week as the season gets closer and 2 days of maintenance once the season is in full blown.''chiaramente di questi bouts di 60-90 minuti ogni atleta in un allenamento ce ne infila quanti ne vuole(ma visto che sono tutti atleti di endurance sia quelli che fanno le cronoscalate che quelli che si danno alle granfondo, piu se ne fanno meglio e')</blockquote>