Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7273245" data-attributes="member: 107540">Da che punto di vista intendi il tutto? Fisico o mentale?La questione secondo me interessante, per tutti, sarebbe di capire quanto meno efficace è spezzare una seduta da 4h in due da 2h, andando quindi a giocare sulla frequenza. Diciamo che questo di spezzare le sedute è tipico del running, dove lo si fa per ridurre lo stress su articolazioni. La logica quindi è quella di far volume, no matter what. Dal punto di vista pratico, per la bici avrebbe dei vantaggi in termini organizzativi, magari uno non ha uno slot continuativo di X ore in un giorno, ma per me è ovvio che ad un certo punto deve esserci anche una seduta lunga e continuativa.Se qualcuno riesce a fare 2h o 3h di fondo in z2 al 75% FTP, quindi z2 alta, senza deriva alcuna e ad averla come seduta “standard” all’interno del proprio piano, allora o il fondo lo ha fatto per davvero in altre occasioni oppure ha palesemente sottostimato la FTP.</blockquote>

Alto Basso