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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7273366" data-attributes="member: 15179">Però vedi, proprio quello di dover essere sempre in tiro e il grande vantaggio dei rulli, non hai tempi morti. 90 minuti di z2 sono effettivi, basta guardare al grafico del cardio. Se sei fuori su un vallo a e non al velodromo e fai 3 ore e mezza di z 2 magari la media e z2 e quindi abbiamo fatto salite a z3 e discese a z1/0. il beneficio della z2 viene soprattutto se lo si fa in modo continuato a mo di intervallo, come per tutte le altre zone</blockquote>